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調(diào)整好體重是孕前應(yīng)做的準(zhǔn)備

本文Tag標(biāo)簽:備孕??

  太胖的女性容易患高胰島素血癥,它可以刺激卵巢分泌過(guò)多的雄性激素,從而影響排卵,導(dǎo)致不孕。太瘦則因皮下脂肪太少致使荷爾蒙含量降低,導(dǎo)致月經(jīng)紊亂甚至閉經(jīng),從而影響生殖能力。所以,準(zhǔn)備懷孕的女性,無(wú)論身體過(guò)胖還是過(guò)瘦都應(yīng)積極進(jìn)行調(diào)整,力爭(zhēng)達(dá)到正常狀態(tài)。

  小提示:適宜的體重

  標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算法:[身高(厘米)-100]x0.9-正常體重(千克)。通常來(lái)說(shuō),女性身體應(yīng)該含有22—25%的脂肪,當(dāng)這個(gè)指標(biāo)降至19%以下,女性制造卵子的能力就可能會(huì)下降;反之,女性體重超過(guò)自身理想體重20%,也影響成功懷孕。

  較為理想的狀態(tài)是:至少在孕前六個(gè)月保持與自己身高相合適的體重

  體重過(guò)瘦的女性,可以適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和富含脂肪食物的攝取,如肉類、蛋類及大豆制品;體重過(guò)重的女性,除了積極進(jìn)行正確的減肥運(yùn)動(dòng)外,及早請(qǐng)教營(yíng)養(yǎng)醫(yī)師制訂合理食譜,控制熱量攝取,少吃油膩及甜膩食品,多吃健康的蔬菜和水果,但切忌盲目節(jié)食減肥,這樣對(duì)身體的損害會(huì)很大,也會(huì)對(duì)健康受孕帶來(lái)不良影響。

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